ALIMENTOS QUE PODEM AJUDAR O CÉREBRO A FUNCIONAR MELHOR ....

11/19 - 14:02

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Uma alimentação de qualidade é peça-chave para nossa saúde em geral, e para o nosso cérebro, em particular.

"A alimentação é um dos poucos fatores de risco para doenças neurológicas passível de ser modificável e controlável", afirmou à BBC News Mundo (serviço da BBC em espanhol) o médico Gurutz Linazasoro, porta-voz da Sociedade Espanhola de Neurologia.

Os especialistas sinalizam que não há alimentos mágicos, mas que é importante manter um padrão de dieta equilibrada.

"A dieta mais estudada atualmente é a mediterrânea. Sabe-se que ela diminui os riscos de desenvolver Alzheimer e Parkinson, além de doenças cardiovasculares e obesidade, que indiretamente também incide sobre a saúde cardiovascular."

Uma dieta mediterrânea típica inclui bastante vegetais, frutas, legumes, cereais e produtos ricos em carboidratos como pão integral, massas e arroz integral.

Há também quantidades moderadas de pescados, carne branca e alguns produtos lácteos, e cozimentos com azeite de oliva.

Mas o especialista insiste que "a chave é comer alimentos saudáveis, com equilíbrio e moderação".

Tendo em vista essas recomendações, do ponto de vista do funcionamento do cérebro há diversos nutrientes e alimentos importantes. Veja alguns deles:

Pescado azul

O sistema nervoso, e concretamente o cérebro, tem tecidos muito ricos em água, mas também contêm um componente lipídico (ácidos graxos) bastante importante, explica o nutricionista Ramón de Cangas.

Os pescados azuis são ricos em ácido graxo ômega-3, e uma dieta rica neste nutriente "tem demonstrado trazer uma série de benefícios, como um menor declínio cognitivo e um menor risco de doenças como Alzheimer".

Cítricos e verduras

São alimentos ricos em vitamina C, que segundo diversos estudos estão associados a um melhor desempenho cognitivo.

"Talvez seja devido à sua função antioxidante e em razão de participar da produção de neurotransmissores, as biomoléculas responsáveis ??pela transmissão de informações de um neurônio para outro", explica o nutricionista.

O mesmo ocorre com as bananas, ricas em piridoxina, uma forma de vitamina B6 que participa do metabolismo dos neurotransmissores.

Cacau puro e canela

São alimentos ricos em polifenóis, que "tem demonstrado resultados interessantes na prevenção da perda cognitiva por seu efeito antioxidante que protege os neurônios", afirmou Cangas.

Abacates

Esse alimento, junto do azeite de oliva e de outras fontes de gorduras monoinsaturadas, é "interessante para a prevenção da deterioração cognitiva justamente pela riqueza deste tipo de ácido graxo e também de certos fitoquímicos", afirmou o nutricionista.

Nozes

As nozes são excelentes fontes de proteínas e gorduras saudáveis.

São ricas em um tipo de ácido graxo ômega-3 chamado ácido ácido alfa-linolênico, que ajuda a reduzir pressão arterial e protege as artérias. Isso é bom tanto para o coração quanto para o cérebro, afirma a Escola de Medicina da Universidade Harvard.

Os três inimigos do cérebro

O nutricionista ouvido pela reportagem insiste que a chave de tudo é a variedade, mas sem deixar de lado a moderação.

"Não existem alimentos milagrosos nem dietas milagrosas, mas há sim inimigos para o cérebro, como o sal, o açúcar e as gorduras trans (encontradas em alimentos processados)."

Fonte: G1

TEMPO GASTO EM FRENTE DE TELAS PODE ACELERAR O ENVELHECIMENTO ?

01/11/19 - 14:04

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Essa tela está fazendo você envelhecer mais rápido?

Cientistas já sabem que a luz azul do computador, telas de telefones e tablets podem atrapalhar nosso relógio interno.

Novas provas, no entanto, sugerem que isso pode afetar nosso envelhecimento. Pesquisadores testaram isso com moscas-das-frutas –as que ficaram expostas à luz azul tiveram suas vidas significativamente reduzidas em comparação com as que não foram.

O motivo disso pode ser a resposta por estresse desencadeada nos genes diante da exposição à luz azul. Agora, os cientistas dizem que é preciso mais pesquisas para verificar como a luz azul afeta os seres humanos. Confira no vídeo da BBC.

Fonte: G1

HOMEM TEM MOTO FURTADA NA CALÇADA DE CASA EM ITAPORANGA ....

• Publicado dia 04/11/2019 

   

O furto ocorreu na madruga desse domingo na rua Travessa Severino Neves

Um homem teve sua moto furtada na calçada da própria na casa na madrugada desse domingo (3) na cidade de Itaporanga, região do Vale do Piancó. Bruno Lemos Rufino afirmou que era seu único meio de transporte, e  levaram. O fato ocorreu na rua Travessa Severino Neves, 

De acordo com ele, no sábado à noite, deixou, como de costume, a motocicleta estacionada de fora, e quando foi ver no outro dia, havia sumido. Ele ainda a procurou pela rua, mas não a encontrou e então se deu conta que se tratava de um furto.

Bruno contou que foi da Delegacia de Polícia Civil local, mas não pôde prestar o Boletim de Ocorrência porque o veículo estava no nome do antigo dono.

Ele lamentou o caso e pede que os policiais investiguem quem foi. A moto é uma Yamaha YBR da cor vermelha, com placa NOA2738, ano 2006.

Fonte Diamante Online

BRUNO HENRIQUE BRILHA , E FLAMENGO ATROPELA O CORINTHIANS NO MARACNÃ ....

• Publicado dia 04/11/2019 

   

. Vitinho fechou a goleada. Mateus Vital diminuiu, mas sem chances para reação corintiana.

As boas atuações do Flamengo seguem e o título do Brasileiro parece está cada vez mais próximo. Neste domingo, o Rubro-Negro atropelou o Corinthians e goleou por 4 a 1, no Maracanã, pela 30ª rodada do torneio nacional. O principal responsável pelo placar foi Bruno Henrique ao marcar três gols. Vitinho fechou a goleada. Mateus Vital diminuiu, mas sem chances para reação corintiana. 

Com o resultado, o Flamengo chega a 71 pontos e distância para o Palmeiras foi para oito. O Corinthians, por sua vez, está há oito rodadas sem vencer e permanece em sétimo lugar, com 45 somados. Depois desse duelo, as equipes já pensam no próximo jogo pelo meio de semana. Na quarta-feira, os paulistas encaram o Fortaleza, às 19h30, em Itaquera. Na quinta, os cariocas fazem clássico com o Botafogo, às 20h, no Nilton Santos. 

Fonte PatonOnline

GABARITOS DO ENEM SERÃO DIVULGADOS NO DIA 13 DE NOVEMBRO ...

• Publicado dia 04/11/2019 

   

Desde as 18h30 deste domingo, os estudantes já podiam sair dos locais de prova com os Cadernos de Questões do Enem, o que ajuda na hora de conferir os gabaritos.

Os gabaritos do Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) serão divulgado no dia 13 de novembro, de acordo com o Instituto Nacional de Estudos e Pesquisas Educacionais Anísio Teixeira (Inep). Os participantes fizeram hoje (3) as provas de redação, linguagens e ciências humanas. No dia 10, fazem as provas de matemática e ciências da natureza.

Desde as 18h30 deste domingo, os estudantes já podiam sair dos locais de prova com os Cadernos de Questões do Enem, o que ajuda na hora de conferir os gabaritos.

No dia 13, os participantes poderão acessar os gabaritos pelo portal do Inep ou pelo aplicativo do Enem. No total, são seis gabaritos para cada dia e seis Cadernos de Questões, de acordo com as cores da prova e opções acessíveis.

Segundo o Inep, os candidatos deverão ficar atentos para conferir o gabarito relativo à cor de prova que fez em cada domingo de aplicação.

Mesmo com o gabarito em mãos, não será possível saber a nota final do Enem. Isso por que o sistema de correção da prova, que segue a chamada Teoria de Resposta ao Item (TRI), não atribui um valor fixo para cada questão.

Os resultados individuais do Enem 2019 serão divulgados também na Página do Participante ou no aplicativo do Enem, em data a ser anunciada, a partir de consulta com CPF e senha. A previsão é de que ocorra em janeiro.

De acordo com o Inep, o resultado dos participantes eliminados não será divulgado, mesmo que eles tenham realizado o Enem nos dois dias de aplicação. Para os treineiros, que fazem o exame para autoavaliação de conhecimentos, a consulta só será liberada 60 dias após a divulgação dos resultados.

Fonte Agência Brasil

MORRE WALTER MERCADO ,ASTRÓLOGO DO BORDÃO '' LIGUE DJÁ''...

• Publicado dia 04/11/2019 

   

Ícone em campanhas publicitárias, Walter Mercado teve a morte confirmada por um porta-voz da família, Omar Matos, ao portal Telemundo.

O astrólogo porto-riquenho Walter Mercado, que ficou conhecido no Brasil durante os anos 90 pelo bordão "ligue djá", morreu na noite deste sábado (2), aos 87 anos. 

Ícone em campanhas publicitárias, Walter Mercado teve a morte confirmada por um porta-voz da família, Omar Matos, ao portal Telemundo.

De acordo com o assessor, a causa da morte foi falência renal.

Ele morreu no Hospital Auxilio Mutuo, em San Juan, no Porto Rico.

Fonte ClickPB

MAIS DE 28 MIL INSCRITOS FALTAM O PRIMEIRO DIA DE PROVA DO ENEM , NA PB ...

• Publicado dia 04/11/2019 

   

Número de faltosos representa 19,5% do total de inscritos na Paraíba.

Dos 147.182 inscritos para fazer o Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) na Paraíba, 28.727 faltaram o primeiro dia de prova, que aconteceu neste domingo (3). De acordo com o Instituto Nacional de Estudos e Pesquisas Educacionais Anísio Teixeira (Inep), o número de faltosos representa 19,5% do total de inscritos.

De acordo com os dados, a Paraíba teve o segundo menor percentual de faltas na região Nordeste. O número registrado no estado só foi maior do que o do Piauí, com 19%. O maior índice de abstenções na região foi o da Bahia, com 23,4%.

Nacionalmente, o Enem 2019 registrou o menor percentual de ausentes desde 2009, quando passou a ter dois dias de aplicação: 23%. Neste domingo, 1.174.750 participantes faltaram. O exame teve 5.095.388 inscrições confirmadas. Outro número positivo foi o alto índice de acesso ao Cartão de Confirmação de Inscrição, que superou 91%.

Neste domingo, as provas foram de Linguagens, Códigos e suas Tecnologias; Ciências Humanas e suas Tecnologias; além da redação, que teve como tema “Democratização do acesso ao cinema”.

A aplicação do Enem 2019 continua no próximo domingo (10), com as provas de Ciências da natureza e suas tecnologias e Matemática e suas tecnologias. Os gabaritos e Cadernos de Questões serão liberados em 13 de novembro, no site do Enem. Os resultados estão programados para 18 de janeiro de 2020.

Fonte G1 PB

CANTOR PARAIBANO RANNIERY GOMES ASSINA COM A GRAVADORA SOM LIVRE ...

• Publicado dia 31/10/2019 

   

A Som Livre será responsável, a partir de hoje, por toda a distribuição de conteúdo musical do cantor Ranniery Gomes.

A Paraíba está mais uma vez em destaque no cenário musical nacional. No final da tarde desta última terça-feira (29), o cantor paraibano Ranniery Gomes assinou contrato com a gravadora Som Livre, diretamente da sede da empresa, no Rio de Janeiro. A Som Livre será responsável, a partir de hoje, por toda a distribuição de conteúdo musical do cantor Ranniery Gomes.

“Hoje é um dia muito especial na minha carreira, um passo importante! Sei que agora aumenta meu compromisso ao representar a Paraíba e meu Nordeste levando o forró para o Brasil. Agradeço a Deus, meus familiares, amigos e fãs, e vamos trabalhar para ampliar o alcance da nossa cultura”, contou Ranniery Gomes.

Sobre Ranniery Gomes:

Sanfoneiro, cantor e compositor. Essa é a definição mais simples e rápida do músico Ranniery Gomes. Autodidata da cidade de Campina Grande, na Paraíba, onde se nasce o Maior São João do Mundo, Ranniery chegou meio tímido e foi conquistando seu espaço no mercado fonográfico trazendo um modo particular de tocar forró.

Aos finais de semana a família sempre se reunia com amigos para tocar aquele forrózinho gostoso, Ranniery logo deixava as brincadeiras de lado e ia observar o pai, os tios e mãe tocando, não eram profissionais, mas tocavam como se fosse… e foi a partir daí que nascia a paixão pela música do artista.

Com 7 anos ganhou o primeiro instrumento musical: um violão, mexeu para lá, mexeu para cá e sozinho começou a soltar as primeiras melodias, em seguida aprendeu a tocar o cavaquinho e foi aos 12 anos sua estreia tocando em barzinhos.

Cultivando sua origem e raízes no forró, Ranniery Gomes está construindo sua carreira e ganhando cada vez mais espaço com músicas de autorias próprias e um jeito diferenciado de ser.

Fonte MaisPB

WHATSAPP VAI LIBERAR OPÇÃO PARA IMPEDIR QUE USUÁRIO SEJA COLOCADO EM GRUPO SEM TER AUTORIZADO

31/10/19 -

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Um dos recursos mais populares do WhatsApp — e também um dos mais controversos — recebeu um incremento no gerenciamento de privacidade. Até então não era possível impedir que administradores de grupos adicionassem livremente outros usuários aos grupos.

Para evitar ser incomodado com adições indesejadas, o aplicativo agora disponibiliza um filtro em que o usuário pode configurar quem poderá adicioná-lo aos grupos. São três opções:

* Todos: Essa opção equivale ao modelo atual, que permite que qualquer administrador de grupo inclua novos membros no grupo sem que eles tenham solicitado o convite;

* Meus contatos: Essa opção requer que o administrador esteja na lista de contatos de quem será adicionado ao grupo;

* Meus contatos, exceto: Essa opção limita as opções aos contatos e ainda permite a criação de uma lista de pessoas impedidos de adicionar membros sem o consentimento do contato;

Por enquanto, o novo recurso de privacidade em grupos está disponível apenas na versão beta. Para ativar, é preciso seguir os seguintes passos:

1. Acesse as configurações do WhatsApp;
2. Toque na opção "Conta";
3. Clique na opção "Privacidade";
4. Toque na opção "Grupos";
5. Selecione a opção de privacidade em grupos conforme a sua vontade;

Na lista de contatos impedidos, é preciso incluir um a um. Nesse caso, os contatos selecionados não são impedidos de enviar mensagens individuais, essa restrição só impede a adição em grupos.

Os leitores que não participam do programa de testadores, em breve, também receberão uma atualização contendo essa opção.

Fonte: G1

INCÊNDIO DE GRANDES PROPORÇÕES É REGISTRADO EM ZONA RURAL DE SERRA GRANDE: VÍDEO

• Publicado dia 30/10/2019 às 18h32min | Atualizado dia 30/10/2019 às 18h32min

   

Conforme informações de moradores, existem algumas áreas de difícil acesso, o que dificulta o trabalho dos bombeiros

Um incêndio de grandes proporções foi registrado pelo Corpo de Bombeiros Militar (CBM) na tarde desta quarta-feira (30) em várias localidades da zona rural da cidade de Serra Grande, na região do Vale do Piancó.

Segundo a equipe de bombeiros as labaredas começaram ontem atingindo os sítios Lages, Nicó e Pascoal e se espalharam por demais áreas, em decorrência das matas secas, que proporcionaram a propagação das chamas.

Conforme ainda informações de moradores, existem algumas áreas de difícil acesso, o que dificulta o trabalho do CBM, impossibilitando a entrada de água para conter o incêndio. Populares ainda informaram que o fogo poderia atingir a zona urbana.

Até o fim da tarde, os bombeiros ainda se encontravam no local.

Confira o vídeo enviado pelas mídas sociais: 

  

Fonte Diamante Online

CIDADE DO VALE DO PIANCÓ VAI SEDIAR I CIRCUITO SOM NAS PEDRAS ....

• Publicado dia 31/10/2019

   

O evento tem como objetivo reunir e valorizar artista da terra e a cultura popular em ambientes que tradicionalmente

A cidade de Serra Grande, que fica localizada na região do Vale do Piancó, vai sediar no dia 9 de novembro o I Circuito Som nas Pedras. O evento tem como objetivo reunir e valorizar artista da terra e a cultura popular em ambientes que tradicionalmente já encantam pela beleza e pelo misticismo.

A programação inicia a partir das 17h no Lajedo dos Breus, também nomeado “Lajedo da Paixão” no Sitio Alagoinha.

Bandas Avuô da Cidade de João Pessoa, Orquestra do PRIMA- Programa de Inclusão através da Música e das Artes, Banda Filarmônica Conego Manoel Firmino, Quarteto de Sax Monsenhor Jose Cinfrônio e a Banda de Forró Alvorada Nordestina da Cidade de Itaporanga são algumas das atrações da programação.

Fonte Diamante Online